カリヤハリキュウマッサージイン
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刈谷はりきゅうマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-01 18:31:36.0
- 自律神経の乱れの身体の不調を刈谷の鍼灸整体院が解説
- 自律神経の乱れによる主な症状
慢性的な疲労感や倦怠感：休んでも疲れが取れず、体がだるいと感じます。
睡眠障害（不眠、浅い眠り）：夜眠れなかったり、眠りが浅くて途中で何度も目が覚めたりします。
消化不良や胃腸の不調：食欲がない、胃が痛い、便秘や下痢を繰り返すなど。
頭痛・めまい・動悸：特に原因が見当たらないのに頻繁に起こる場合は要注意です。
感情の不安定さやイライラ：ちょっとしたことで落ち込んだり、怒りっぽくなったりします。
自律神経が乱れる原因はさまざまありますが、日常生活の中に潜むものが多いです。
ストレスや過労：仕事や人間関係によるストレス、睡眠不足や長時間労働は、自律神経に強い負担をかけます。
不規則な生活習慣：夜更かし、朝食を抜く、スマホの見すぎなども原因になります。
運動不足や過度な運動：適度な運動は良いのですが、極端に動かない、またはハードすぎる運動も神経バランスを崩します。
環境要因：気温差の激しい季節、騒音の多い場所にいるだけでも、自律神経は影響を受けます。
ホルモンバランスの変化：特に更年期や産後は、自律神経が乱れやすくなります。
規則正しい生活リズムの確立：毎日同じ時間に寝起きする、食事の時間を決めるなどが基本です。
適度な運動とリラクゼーション：ウォーキングやストレッチなど、負担の少ない運動を継続しましょう。深呼吸やヨガもおすすめです。
バランスの取れた食事：ビタミンB群やマグネシウムなど神経の働きを助ける栄養素を積極的に取り入れましょう。
十分な睡眠と休息：質の良い睡眠をとることで、副交感神経がしっかり働きます。
ストレスマネジメントの方法：日記を書く、趣味の時間を持つ、人と話すなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
エコーを用いた神経施術の効果と安全性：エコーで神経の状態を確認しながら施術するため、安全かつ効果的にアプローチできます。
鍼灸による自律神経調整のメカニズム：鍼灸はツボを刺激し、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。
個々の症状に合わせたオーダーメイド施術：「不眠がひどい」「お腹の調子が悪い」など、お悩みに応じて施術内容を調整します。
〔整体〕〔刈谷〕〔マッサージ〕〔鍼灸〕〔指圧〕
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