整体院もみのき ライフガーデン神栖店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 10:43:12.0
- 姿勢悪化で7歳老け見え？死亡リスク増も！
- ●今日(2025/11/06)のTV(日本テレビのDayDay)でも放映していましたが姿勢が悪いだけで7歳老けて見えると言われています
姿勢の悪化は、腰痛、肩こり、頭痛、内臓機能の低下、血行不良、呼吸器系の問題など身体に様々な悪影響を及ぼします
主な原因は長時間の下向き姿勢(スマホやデスクワーク)片方のカバンに重い物を入れる、片足に体重をかけるといった日常の習慣の積み重ねです
●姿勢の悪化による身体への影響
痛み:腰痛、肩こり、首こりが生じやすくなります
血行不良:筋肉の緊張や圧迫により血流が悪化します
内臓機能の低下:内臓が圧迫され消化不良や便秘、むくみを引き起こします
呼吸機能の低下:猫背などにより胸郭が狭まり肺活量が減少します
骨格の変形:猫背や反り腰が続くと背骨が歪んだ状態で変形し変形性関節症やストレートネックなどを引き起こす可能性があります
転倒リスク:視界が悪くなり足が上がりにくくなることで、つまずきやすくなります
その他の不調:頭痛、睡眠の質の低下、集中力の低下なども関連しています●良い姿勢のメリット
痛みの軽減と予防:筋肉や関節への負担が減り、肩こり、腰痛、頭痛などの慢性的な痛みの改善や予防につながります
集中力と効率の向上:胸が開いて呼吸が深くなることで脳への酸素供給がスムーズになり集中力や思考力が高まります
内臓機能の向上:内臓が正しい位置に保たれ消化器系や呼吸器系の機能が向上します、また便秘の解消などにもつながります
スタイルアップ:見た目が良くなるというメリットもあります
代謝アップ:姿勢を保つために必要な筋肉(腹筋や背筋)が正しく使われることで基礎代謝が上がり痩せやすい体質につながります●姿勢の改善
姿勢の改善には日常生活での正しい姿勢を意識すること体幹を鍛えるトレーニングそしてストレッチの継続が有効です
具体的には、座るときに骨盤を立てる、スマホを顔の高さに保つ、背筋や腹筋を鍛えるトレーニング、胸や肩周りのストレッチなどがおすすめです
また定期的に整体などで姿勢を整えることもオススメです
ちなみに、当院では1回で猫背を改善させます、試してみては？
YouTubeでも動画で「たすき掛けで姿勢改善」の解説をしていますので参考にして下さい整体院もみのきチャンネル
動画名：【猫背改善】たすき掛けで姿勢改善【代謝UP】
https://www.youtube.com/watch?v=pW3G4xxtNw4
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投稿者
根本 院長
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