成増北口整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-02 12:51:30.0
- 11月は「冷え」と「自律神経」が鍵！
こんにちは！11月に入り、朝晩はぐっと冷え込むようになりましたね。
「なんとなく体がだるい」「肩や腰がいつもより重い気がする」そんな不調を感じる方も増えています。実はこの時期の不調の原因のひとつは、“冷え”とそれにともなう“自律神経の乱れ”なんです。
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■なぜ寒くなると不調が出るの？
冷たい空気によって体が冷えると、血管が収縮しやすくなり、血流が悪くなります。
血流が悪くなるということは、酸素や栄養が身体の末端まで届きにくくなるということ。その結果「肩こり」「頭痛」「腰痛」「むくみ」など、さまざまな症状があらわれやすくなります。
さらに、自律神経のバランスも崩れやすくなるため、原因のはっきりしない疲労感や寝つきの悪さ、気分の浮き沈みなど、心の不調につながることも…。
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■そんなときこそ整体でできること
整体では、筋肉の緊張をほぐし血行を促すことで、冷えによるコリやだるさを改善していきます。
当院では、特に11月はヘッドスパやフットオイルケアのメニューが人気です。頭や足先など、冷えを感じやすい部分を集中的にケアすることで、全身の巡りがぐんと良くなりますよ。
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■ご自宅でもできる簡単ケア
・お風呂に入る前に首や肩をゆっくり回して血行アップ
・寝る前に軽くストレッチをして深呼吸
・白湯を飲んで内臓からポカポカに
無理なく続けられるセルフケアも取り入れて、冬本番に備えましょう♪
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「冷えを感じやすい」「最近疲れが抜けない」という方は、ぜひ一度お身体のメンテナンスにいらしてください。
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