ステラ(STELLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-07 04:44:50.0
- 夏にやりがち習慣
- 夏になると、ついついやってしまう悪習慣。
意識を変えるだけでも違ってきます！
みなさんは当てはまりますか？
1.冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎ
内臓が冷えると代謝が下がり、脂肪が燃えにくくなります。
なるべく常温の水や温かい汁物を一緒に。
×冷たいスムージーばかり
◎白湯＋常温の水＋冷やし過ぎないサラダ
2.食事を抜く、極端なカロリー制限
夏は食欲が落ちやすくなりますが、栄養が不足すると筋肉が落ちて太りやすい体に。
朝・昼・夜の3食はしっかり、量よりも「質」を意識。
×スイカだけで過ごす
◎スイカ＋たんぱく質（ゆで卵や豆腐など）
3.水分補給が不十分
汗をかく分、体が水分を欲します。
脱水になると代謝が落ち、むくみや便秘の原因にも。
◎1日1.5～2Lの水をこまめに飲む（コーヒーやお茶だけではNG）
4.エアコンの冷えに注意
クーラーで体が冷えると血流が悪くなり、脂肪燃焼効率がダウン。
薄手の羽織りや腹巻き、ぬるめのお風呂で体を温めて。
5.運動不足になりがち
暑さで外に出なくなり、活動量が減少。
室内でもできるストレッチや軽い筋トレを習慣に。
これからの夏に向けて、健康的に痩せ習慣目指しましょう！
自分でできる体内リセット＋脂肪にアタックできるエステ
が最強の美ボディを作れるチャンス！
自分磨きのお手伝いはSTELLAにお任せください♪
投稿者
AYAKA
サロンの最新記事
-
●2025-08-14
-
●2025-08-13
-
●2025-08-10
-
●2025-08-10
-
●2025-08-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ステラ(STELLA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 8月限定クーポン♪下半身集中スタンダードコース
|
|
新 規 |
¥7,000 8月限定クーポン♪下半身集中プレミアムコース
|
|
新 規 |
¥5,000 【NEW】上半身集中スタンダードコース
|
|
新 規 |
¥7,000 【NEW】上半身集中プレミアムコース
|
|
新 規 |
¥4,000 【U25】下半身集中スタンダードコース
|
|
新 規 |
¥5,000 【U25】下半身集中プレミアムコース
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
