肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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- 兵庫県川西市栄町10-17 栄WELLBLD５F
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ロレインケア 川西能勢口店のブログ
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投稿日：2025-10-15 11:13:34.0
- 【整体師がオススメする】秋の食材
- 秋になると「肩がこる」「体がだるい」「なんだか疲れが抜けない」
そんな声が増えてきます。
この季節は、夏の疲れが残り、自律神経のバランスが乱れやすい時期。
気温差や冷えで血流が悪くなり、肩や首のこりにもつながります。
体を外から整えることも大事ですが、
実は“内側からのケア（食事）”もとても大切なんです！
1.さつまいも
腸を整えて老廃物を排出しやすくしてくれます。
お通じが良くなると、肩や首のハリも軽く感じやすくなります。
2. きのこ類
自律神経をサポートするビタミンB群が豊富。
季節の変わり目のだるさや疲れやすさに◎
3.りんご
胃腸をやさしく整えてくれるので、食欲が落ちやすい秋にぴったり。
疲労回復にもおすすめです。
4.生姜・根菜類
体を内側から温めて、冷えによる血流の滞りを防ぎます。
温かいスープや味噌汁に取り入れるのが簡単です！
外からは整体で、内からは食事で整えることで、
季節の変わり目もラクに過ごせます。
「最近肩こりがひどくなってきた…」という方は、
一度“骨膜から整える”施術を体験してみてください
身体の芯からスッキリしていきます！
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