肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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投稿日：2025-11-05 10:39:36.0
- 骨盤が歪むと太りやすくなるって本当？
- こんにちは。増田です。
皆さんは「骨盤が歪むと太る」と聞いたことはありませんか？
実はこれは、まったくの間違いではありません。
骨盤の歪みが直接脂肪を増やすわけではありませんが、
体のバランスや代謝に影響して、
結果的に太りやすく見えたり、痩せにくくなったりすることがあります。
今回は、その理由を3つに分けてご紹介します。
1. 姿勢が崩れて代謝が下がる
骨盤が前や後ろに傾くと、猫背や反り腰になりやすくなります。
その結果、使われる筋肉に偏りが出て、
お尻や太ももの筋肉が弱りやすくなります。
筋肉が減ると、基礎代謝（何もしなくても消費するカロリー）が下がるため、
前より太りやすいと感じる原因になるのです。
2. 血流やリンパの流れが悪くなる
骨盤が歪むと、まわりの筋肉や関節がこわばってしまい、
血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
そうなると、むくみや冷え、老廃物の蓄積などが起こり、
下半身がスッキリしづらくなったり、
体が重く感じたりすることもあります。
見た目にも太って見える原因のひとつです。
3. 内臓の位置が下がる
骨盤が開いたり傾いたりすると、内臓が下にさがる「内臓下垂」が起きやすくなります。
内臓が圧迫されることで消化機能が落ちたり、
下腹がぽっこりと出て見えたりすることがあります。
最近お腹だけ出てきた気がするという方は、
もしかすると骨盤の歪みが関係しているかもしれません。
◯太りにくい体をつくるために
骨盤を整えるには、日常の中でのちょっとした意識が大切です。
1,椅子に座るときは、骨盤を立てて座る。
2,お尻やもも裏のストレッチをする。
3,股関節を動かす軽い運動（スクワット・ヒップリフトなど）
体の土台である骨盤が整うと、
姿勢も良くなり、代謝も上がって、自然と太りにくい体へ変わっていきます。
◯まとめ
骨盤の歪みが直接脂肪を増やすことはありません。
しかし、骨盤の歪みが太りやすい姿勢や代謝の低下を招くことは事実です。
なんとなく体が重い、下半身がスッキリしないという方は、
一度、ロレインケアで「骨盤のバランス」を見直してみてください♪
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