整体処たまゆらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 11:39:12.0
- 眼精疲労
- スマホやパソコンなどで目を酷使している方がほとんどだと思います。今回は目のケアについてご紹介します。１、目を瞑り、目をグルグル数回回します。反対も同様に回します。上下左右に10回程度動かします。２．耳のふち（耳殻）を摘まんで痛いところを５秒くらい引っ張り、最後に弾いて下さい。数か所やります。３．上まぶたの骨（眼窩）の窪んでいるところを圧迫します。目が疲れていると痛いです。その後に眼球を手の付け根部分で30秒くらい圧迫しましょう！（コンタクトの方は外してから）このセットを夜や疲れたときにやりましょう。
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