痩身ダイエット×小顔・肌質改善専門サロンLumina 高崎本店
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ルミーナ 高崎本店(Lumina)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 10:23:20.0
- 朝食抜きダイエットは効果なし？
みなさま、おはようございます！ルミーナです(*'▽')
突然ですが、みなさん、朝ご飯は食べましたか？
朝ごはんを食べる人たちは、食べない人に比べて
BMIや血糖値、LDL(悪玉）コレステロール値が低い
という研究結果があります！
朝ごはんを抜くと、その分ダイエットできるような
気がしてしまいますが、体内時計が乱れて
エネルギー消費が抑えられてしまい、そのあとの
昼食や夕食で食べる量が増えがちです。
そうすると食後の血糖が高くなりやすくなるため、
結果的に肥満や糖尿病などのリスクも
高まってしまうことも報告されています。
また、同じ1日3食でも昼食・夕食・夜食の人は
食後の代謝が活発でなく、エネルギーが消費されにくい
という報告もあるため、1日に食べる回数だけでなく、
3食とる時間帯にも注意しましょう！
朝食を抜くとなぜ良くない？
※昼食や夕食で食べる量が多くなり、食後の血糖値が上がりやすくなるため→肥満や糖尿病などのリスクが高まる。
※かわりに夜食を食べたとすると夜は活動量が少ないため→夜食後にエネルギーが消費されない。
※エネルギー代謝に関わる体内時計がリセットされず代謝が始まらないため→エネルギー消費量が減る。
※体温が高くなる時間が短くなり→エネルギー消費が抑えられる。
朝食を抜くことはよいことがまるでないので、
ダイエットするなら朝食は抜かないようにしましょう(*^◯^*)＃群馬＃高崎＃痩身＃痩身サロン＃ダイエット＃冷え＃むくみ＃肩こり＃腰痛＃ボディメイク＃お腹＃部分痩せ＃結果重視＃スリム＃セルライト＃電磁パルス＃EMS＃脂肪燃焼＃スリム＃筋肉＃インナーマッスル＃代謝アップ#サイズダウン＃痩せる＃体型維持＃健康維持＃引き締め＃ヒートマット＃キャビテーション＃ラジオ波＃ハイパーナイフ＃吸引＃太もも＃セル脂肪＃太もも痩せ＃背中痩せ＃二の腕痩せ＃お腹痩せ＃ボディ引き締め＃体質改善＃健康維持
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投稿者
Lumina 一同
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