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ほねキング 南柏駅前整体院のブログ
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投稿日：2025-11-01 15:27:15.0
- 肩こり
- 肩こりや首こりは、疲れやストレスが原因で首や肩の筋肉が緊張し、硬くなる状態を指します。特に、首から背中にかけて広がる僧帽筋という筋肉が関与することが多いです。これらの筋肉が過度に緊張すると、血行が悪くなり、炎症や痛みが生じるだけでなく、頭痛や吐き気、めまい、手のしびれなどの症状を引き起こすこともあります。
肩こりや首こりの主な原因としては、不適切な姿勢や長時間同じ姿勢を続けること、筋肉の緊張、ストレス、運動不足、さらには周囲の環境などが挙げられます。特に、現代のライフスタイルでは、長時間のデスクワークやパソコン作業、スマートフォンの使用が増えたことにより、前かがみの姿勢が続き、筋肉に大きな負担がかかって硬直しやすくなっています。
また、ストレスは身体の筋肉を強く収縮させ、首や肩の緊張をさらに悪化させます。さらに、運動不足は筋力の低下や柔軟性の喪失を招き、それが肩こりや首こりを悪化させる原因となります。
これらの症状を改善するためには、まず姿勢を見直し、適度な運動を心がけることが大切です。また、ストレス管理も重要で、リラックスする時間を持つことが筋肉の緊張を解消する手助けになります。日常的にストレッチやマッサージを取り入れることも効果的で、筋肉のこわばりを和らげることができます。日々の生活の
中で、身体に優しい習慣を取り入れ、肩こりや首こりを予防していきましょう。#全身矯正#骨盤矯正#小顔矯正#マッサージ#姿勢矯正#姿勢改善#猫背矯正#骨格矯正#鍼灸師#鍼灸#美容灸#美容鍼#整体#整骨院#接骨院#もみほぐし#リラクゼーション#ヘッドスパ#ストレッチ#筋膜リリース#マタニティ整体#産後骨盤矯正#学割U24#ダイエット#肩こり#肩コリ#首こり#足つぼ#足ツボ#肩甲骨はがし#関節の痛み#スポーツ#疲労#巻き肩#リフトアップ##眼精疲労#O脚X脚#頬骨#たるみ#むくみ#腸もみ#便秘#頭痛#膝痛#腰痛#ぎっくり腰#反り腰#四十肩五十肩#美肌#痩身#美脚#目の疲れ#不眠症#睡眠不足#ストレートネック#スマホ首#ストレス#自律神経失調症#いびき#めまい#しびれ#神経痛#顎関節症#外反母趾#坐骨神経痛#寝違え#耳鳴り#腱鞘炎#筋肉痛#股関節#打撲#筋肉#頭蓋骨矯正#シニア#指圧#ほうれい線#シワ#冷え性#駅近#デスクワーク#キッズスペース#上野駅#秋葉原駅#大宮駅#春日部駅#柏#柏駅#北柏駅#南柏駅#新柏駅#北小金駅#増尾駅#逆井駅#柏東口整骨院
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