Floraison【フロレゾン】 アロマリンパマッサージ・よもぎ蒸し・脱毛
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フロレゾン(Floraison)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 10:26:11.0
- 整えケアPart17重要！自律神経とホルモンバランス整え
前回は、30代頃から増える「肩こり・腰痛・冷え」についてお伝えしました。
これらの不調の背景には、“自律神経とホルモンバランス”の密接な関係があります。
今回は、女性の体を内側から支えるこの2つのバランスを整えるポイントをお伝えします。
◎自律神経とホルモンの深いつながり
自律神経とホルモンは、脳の「視床下部」という同じ場所でコントロールされています。ストレス・疲労・生活リズムの乱れなどで自律神経が乱れると、ホルモン分泌にも影響が（ ; ; ）
・自律神経の乱れ → 血流や体温調節がうまくいかない
・ホルモンバランスの乱れ → 月経や更年期症状、情緒不安定などにつながる
どちらか一方だけを整えても、根本の安定にはつながりにくいため、“どちらも一緒に整える”意識が大切です！
◎日常でできる整えポイント
・深呼吸を意識する：呼吸が浅いと交感神経が優位に。ゆっくり息を吐くことで副交感神経を高めます。
・朝の日光を浴びる：体内時計が整い、自律神経とホルモン分泌のリズムをサポートします。
・香りでスイッチを切り替える：ラベンダー・ベルガモット・クラリセージなどは、リラックスしながらホルモンバランスも穏やかに整えます。
・体を冷やさない：冷えは自律神経にも負担をかけます。特にお腹・腰を温めましょう。
◎整えケアでのサポート
・アロマリンパトリートメント：深いリラクゼーションで自律神経を整え、ホルモンのリズムも穏やかに。
・黄土よもぎ蒸し：体の芯から温め、血流や内分泌の働きをサポート。月経前や更年期のゆらぎにもおすすめです。
◎おすすめのアロマ
・クラリセージ … 女性ホルモンのリズムを整え、ゆらぎ期のサポートに
・ネロリ … 心の緊張をやわらげ、自律神経のバランスを整える
・ローズウッド … 優しいウッディ調で心を落ち着け、心身を穏やかに保つ
・イランイラン … 緊張を解きほぐし、ホルモンの働きをサポート
日々のストレスや環境の変化は避けられませんが、「整える」ことで心と体のバランスを保つことはできます。
アロマやよもぎ蒸しでリズムを整え、毎日を穏やかに過ごせる体づくりを始めてみませんか？
＼ 自律神経とホルモンの整えケアで、内側から美しく ／
次回 Part18では「季節の変化と心身のゆらぎケア」についてご紹介します☆
#自律神経 ＃女性ホルモン
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