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フィットオンリージム(Fit Only Gym)のブログ

最新ブログ一覧

10件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-06-04 13:36:26.0

投稿者：

永木哲平

6月にはいり、、、

６月に入りまた一段と暑くなってきました。４月から始めたジョギングももうすぐ２か月目に突入しようかとしているところです。最近はジャンプも加えて走っているので足がパンパンです…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-01 11:53:25.0

投稿者：

永木哲平

選手トレーニング

FOGでスポーツ選手用のトレーニングも用意しています。今回の対象は高校生のバドミントン選手のトレーニングです。ウエイトトレーニングは未経験という事で１から丁寧に指導をしてい…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-01 11:53:01.0

投稿者：

永木哲平

ウォーキング

最近は暑さでずっと汗をかいています永木です。普段はジョギングをしていますが、今回はウォーキングを行いました♪意識するポイントは自動歩行にならないように、足を上げる・腕を振…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-29 13:23:59.0

投稿者：

永木哲平

バドミントン練習

普段は指導者をしてバドミントンをしていますが、久しぶりに自分の練習をしてきました♪バドミントンは結構ハードなスポーツです。消費カロリーも画像の通りです汗指導はもちろん楽し…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-22 10:07:58.0

投稿者：

永木哲平

キックキックキーック！！

トレーニングにプラスして最近は有酸素もやっています。この間のメニューは連続キックを３分間でした。タイマーを見るとまだ残り２分３０秒、、、絶望します（笑）何とかやり切りまし…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-18 09:19:34.0

投稿者：

永木哲平

ジョギング♪

週に２回ジョギングをしている永木です。先月から週に２回走ることを決意して、約１か月続きました。ここまで続いてくると最初に比べて、距離が伸びたりペースが上がったりと変化を感…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-16 11:48:20.0

投稿者：

永木哲平

少しやせてきた♪

最近は暑くて運転中に汗をかくことが多い永木です。普段アップルウォッチを身に着けているのですが、今日嬉しいことにバンドの穴がひとつずれました！いつもは４番目の穴で止めていた…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-14 13:28:02.0

投稿者：

永木哲平

昨日の夜ご飯

最近暑くなってきて食欲が落ち、、てない永木です。食事量を減らすことはあまりオススメはしません。どんな時でもたんぱく質をメインにとっていきたいですね♪今回も昨日の夜ご飯の紹…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-13 15:12:30.0

投稿者：

永木哲平

昨日の夜ご飯

お腹の脂肪をもっと落としたくなってきた永木です。脂肪を落としたいのであればこれ！！僕の今日の夜ご飯です。・マグロ・中とろ・納豆・ゆで卵＋カロリーハーフマヨネーズゆで卵には…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-11 14:11:03.0

投稿者：

永木哲平

夜は涼しいので、、、

こんにちは！最近お腹の脂肪を減らしたいと思っている永木です！先日武生を走るならココ！というルートを教えてもらい、週に２回軽くジョギングをしています。今日はつつじマラソンで…続きを見る