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トータルヘルスケアひだまりのブログ
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投稿日：2025-09-07 09:12:46.0
- どうして寝るの？
- こんにちは◎
トータルヘルスケアひだまりの西脇です！
みなさんぐっすり眠れていますか？
「もっと眠らなくても大丈夫になれたらいいのに」
そう思ったことはありませんか？
でも、私たちにとって睡眠は単なる休憩ではなく、身体と心を整えるための大切な時間です。
◆ 睡眠の役割は？
1. 身体の修復
日中に使った筋肉や細胞を回復させる時間です。傷ついた組織を修復し、成長ホルモンが分泌されます。
2. 脳の整理
記憶を定着させたり、不要な情報を整理するのも睡眠中。学習や集中力に深く関わります。
3. 自律神経のリセット
交感神経と副交感神経のバランスを整え、心を落ち着ける働きがあります。
4. 免疫力アップ
質の良い睡眠はウイルスや病気に負けない身体をつくります。
◆ 睡眠不足になるとどうなる？
・疲れが抜けない
・イライラしやすい
・太りやすくなる
・肌の調子が悪くなる
など、心身に大きな影響が出ます。
人が眠るのは「休むため」だけではなく、生きるために必要なメンテナンスです。
眠りが浅い・疲れが取れないと感じる方は、骨格から整えてみませんか？
当サロンでは、睡眠の質を高めるための施術でサポートしています。
骨盤矯正/骨盤調整/小顔/小顔矯正/体質改善/首こり/肩こり/肩甲骨/腰痛/整体/ダイエット/ヒップアップ/ニキビ/シミ/肌荒れ/フェイシャル/たるみ/リフトアップ/毛穴肌質改善/エステ/セルライト/リンバリンパマッサージ/マッサージ/痩身/産後/マタニティ/生理痛/自律神経/眼精疲労/便秘/パー ソナル/カイロプラクティック/安八郡/神戸町/大垣市/瑞穂市/池田町/大野町
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西脇 亜美ニシワキ アミ
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