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トータルヘルスケアひだまりのブログ
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投稿日：2025-10-19 12:44:56.0
- 睡眠って大切
- こんにちは◎
トータルヘルスケアひだまりの西脇です。
朝起きてもスッキリしない、夜中に何度も目が覚める…。
そんなお悩みはありませんか？
実は、眠りの質には自律神経と姿勢のバランスが深く関係しています。
◆ 浅い眠りの原因
・ストレスや気温差による自律神経の乱れ
・肩や首まわりの筋肉のこり
・寝姿勢の悪さによる血流の滞り
特に首や背中の緊張は、脳や神経の働きを妨げ、眠りを浅くしてしまうことがあります。
カイロプラクティックでは、背骨や骨盤のゆがみを整え、神経の流れをスムーズにしていきます。
全身のバランスが整うと、呼吸も深くなり、自然とリラックスできる身体に！結果的に「眠りの質」がぐっと良くなります。
◆ 眠りの質を上げる日常のポイント
・寝る前1時間はスマホやPCを控える
・湯船につかって身体を温める
・深呼吸で副交感神経を整える
小さな習慣が、深い眠りにつながります！！
「眠れない」のは、疲れが取れないだけでなく、身体のバランスが崩れているサインかもしれません。
カイロプラクティックで自律神経と姿勢を整えることは、自然な眠りへの第一歩です。
眠りが浅い・朝がつらいと感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
ひだまりで、心も身体も休まる夜を取り戻しましょう。
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安八郡神戸町・大垣市・瑞穂市・北方町・養老町・垂井町・池田町・揖斐川町・広神戸駅・大垣駅周辺など、近隣エリアからも多くの方にご来店いただいています。
「肩こり・腰痛がつらい」「姿勢が悪くて疲れやすい」「薬に頼らず体質改善したい」そんな30代～50代の女性・男性に、骨格調整×カイロ×美容ケアで、根本から整える“トータルヘルスケア”をお届けします。
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カイロプラクター
西脇 亜美ニシワキ アミ
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