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- 2025-08-21 18:09:25.0
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松本 亘輝
「小顔になりたい」「フェイスラインをすっきりさせたい」そう思う方は多いですが、実は顔の大きさやラインは骨格だけで決まるものではありません。むくみ・筋肉の硬さ・姿勢の崩れな…
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- 2025-08-21 15:13:37.0
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小野 伊風生
肩甲骨は「背中の羽」とも呼ばれる骨で、腕や首、背中の動きに大きく関わっています。本来は上下・左右・前後に大きく動く構造をしていますが、デスクワークやスマホの時間が長くなる…
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- 2025-08-21 11:23:07.0
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古賀 優希
「首が回らない」「上を向くとつっぱる」そんな症状は、単なる筋肉のコリだけでなく「首の可動域の制限」が原因になっているかもしれません。首は小さな関節と筋肉で構成されており、…
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- 2025-08-20 20:05:40.0
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松本 亘輝
「寝ても疲れが残る」「週末に休んでも体が重い」そんな感覚が続いていませんか？実はその“疲れ”の正体、筋肉の硬さが大きく関わっている場合があります。【筋肉の硬さと疲労の関係…
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- 2025-08-20 15:41:30.0
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小野 伊風生
出産後、多くの女性が感じる体の変化。「体型が戻らない」「腰や股関節が痛い」「疲れが取れない」などの悩みは、実は骨盤のゆがみや不安定さが関係していることが多いのです。産後は…
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- 2025-08-20 10:50:35.0
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古賀 優希
「少しくらい寝不足でも大丈夫」と思っていませんか？実は睡眠不足は、体の回復やホルモンバランスに大きな影響を与え、心身の不調を招く大きな原因になります。現代人の多くが「慢性…
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- 2025-08-19 20:26:29.0
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松本 亘輝
猫背は「姿勢の崩れ」だけでなく、実年齢より老けて見える原因のひとつです。背中が丸まると顔が前に出て、首も短く見え、体全体が疲れている印象になります。逆に姿勢を整えるだけで…
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- 2025-08-19 13:16:19.0
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小野 伊風生
「腰が痛い＝腰が悪い」と思いがちですが、実はそうとは限りません。腰痛の多くは、腰そのものに大きな異常があるわけではなく、周囲の筋肉・骨格・生活習慣などが影響して起きていま…
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- 2025-08-18 11:47:49.0
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古賀 優希
ふくらはぎは「第二の心臓」ふくらはぎは、歩行や立位の際に血液を心臓に押し戻す「筋ポンプ作用」を持っています。これは下半身の血流循環を保つために欠かせない機能です。特に、心…
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- 2025-08-17 18:13:08.0
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小野 伊風生
◆ 腹式呼吸とは？腹式呼吸は、息を吸うとお腹が膨らみ、吐くとお腹がへこむ呼吸法です。胸式呼吸よりも深く酸素を取り入れられ、副交感神経が優位になりやすいため、心と体をリラッ…
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