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整体リアン(Lien)のブログ
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投稿日：2025-08-04 14:25:18.0
- 長時間同じ姿勢が招く健康リスク
- 日常生活や仕事で、ついつい長時間同じ姿勢を続けてしまうことが多いですよね。 しかし、その習慣がもたらす健康リスクをご存知でしょうか？長時間の同じ姿勢は、血行不良や筋肉の緊張を引き起こし、肩こりや腰痛、さらには慢性的な疲労感を招きます。
例えば、デスクワークで一日中パソコンに向かっている場合、首や肩、腰に負担がかかり、筋肉が硬直しやすくなります。 これが原因で、頭痛や目の疲れ、手足のしびれなど、さまざまな症状が現れることがあります。
また、姿勢の悪さが習慣化すると、骨格の歪みが生じ、体全体のバランスが崩れます。 骨格の歪みは、内臓の働きにも影響を及ぼし、消化不良や便秘、代謝の低下などを引き起こすことがあります。
特に、猫背や反り腰などの姿勢は、腰や背中に負担をかけ、ぎっくり腰や椎間板ヘルニアのリスクも高まります。 こうした健康リスクを防ぐためには、日常的に姿勢を意識し、適度な休憩やストレッチを取り入れることが重要です。
しかし、自力での改善が難しい場合は、専門の整体の力を借りることを検討してみてください。 整体は、姿勢の改善や筋肉の緊張緩和に効果的で、健康リスクを軽減するのに役立ちます。
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