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ブプラ 神戸六甲道店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 16:49:47.0
- 眠りの質が上がるシンプル習慣
- こんにちは。
BUPURA神戸六甲道店です。
睡眠の質、皆さんいかがですか？
・寝付きが悪い
・睡眠中何度も目が覚める
・寝起きがスッキリしない
・日中眠くなる
秋は寒暖差で自律神経が乱れがちに…。
そこでおすすめしたいのが、耳を温めるだけの簡単リラックス法です☆
お風呂上がりや寝る前に、ホットタオルを耳に当てて１～２分温めるだけ。
両手で耳を軽く包み込んで温めてもOKです。
耳まわりの血流が良くなると、頭の緊張がゆるみ、体が“眠るモード”へスムーズに切り替わります。
さらに、耳を温めたあとに軽くほぐすと効果がアップ。
引っ張ったり折り曲げたりする必要はなく、優しく円を描くように触れるだけで、リラックス感が深まります。
耳には、自律神経に関わる神経が多く集まっています。
特に副交感神経に関係するポイントが豊富で、耳を温めることで血流が良くなり、緊張がふっと和らぎやすくなります。
寒い日に耳がじんわり温まると気持ちがほぐれる感覚～♪
まさにあの状態が、自律神経のバランスを整えてくれるのです。
テレビを見ながら、布団に入ってからでもできる気軽さなのに、続けるほど睡眠の質が変わってくる人が多いのもポイント。
眠りの悩みがあるなら、まずは今日の夜から“耳を温めるだけ”のセルフケアを取り入れてみませんか？
自律神経が整うことで、自然と心も体も休まり、深い眠りへと導いてくれます。
＊－－－－－－－－－－－－－－－－＊
本格痩身＆小顔サロンBUPURA
【ブプラ神戸六甲道店】
▽住所:兵庫県神戸市灘区琵琶町1‐10‐9
メゾン琵琶２A
▽営業時間：10:00～18:00
▽定休日：不定休
▽電話番号：070-2272-5489
▽ご予約：ホットペッパー・お電話にて
＊－－－－－－－－－－－－－－－－＊
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