【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】柏店
シセイカイゼンアンドボディメイクセンモンパーソナルマシンエヌピラティスカシワテン
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- 千葉県柏市旭町１丁目４－１８ 後藤ビル３ＦＡ
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Nピラティス 柏店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 09:48:04.0
- 背中のこり・だるさの正体は“姿勢の疲れ”
- こんにちは！Nピラティス柏店です^ ^
「背中が重い」「肩甲骨まわりが常にこっている」「ストレッチをしてもすぐ戻ってしまう」
そんな不調を感じていませんか。
実は、背中のこりやだるさの原因は単なる“筋肉疲労”ではなく、姿勢の乱れによる慢性的な緊張が大きく関係しています。
デスクワークやスマホ時間の増加で猫背・巻き肩の姿勢が続くと、背中の筋肉が引き伸ばされたまま固まり、血流が悪化。
その結果、肩甲骨まわりや背中に疲労が蓄積し、常に重だるい状態が続いてしまいます。
姿勢が崩れると「呼吸」まで浅くなる
姿勢の乱れは、背中だけでなく呼吸にも影響を与えます。
背中が丸まることで肋骨や横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなってしまうのです。
浅い呼吸が続くと酸素の取り込みが減り、筋肉に十分な酸素が行き届かず、疲労回復力が低下します。
この悪循環が“慢性的な背中の張り”を生み出す原因となります。
柏で人気の「リセットピラティス」で背中を解放
Nピラティス柏店では、姿勢の歪みを整えながら背中の筋肉をしなやかに動かす「リセットピラティス」を行っています。
マシンピラティスを使うことで、姿勢を無理なく正しい位置に導き、普段使えていない筋肉（体幹・肩甲骨まわり）を目覚めさせます。
深い呼吸とともに全身を動かすことで、血流が促進され、背中のこりやだるさを根本から解消へ。
さらに、姿勢が整うことで自然と呼吸も深まり、心身ともにスッキリと軽くなります。
自宅でできる簡単リセットケア
仰向けになって両腕をバンザイの姿勢にし、ゆっくりと深呼吸を5回。
次に、肩甲骨を意識しながら両腕を上下に動かします。
これだけでも背中の筋肉がほぐれ、呼吸が深まりやすくなります。
日中のデスクワークの合間にもおすすめです。
背中から姿勢を変えると、体が軽くなる
マッサージでは一時的に楽になっても、姿勢を整えなければまた元に戻ってしまいます。
柏で“背中から整える”ピラティスを始めてみませんか。
Nピラティス柏店では、姿勢・呼吸・筋肉のバランスを丁寧に整え、根本からの改善をサポートします。
Nピラティス柏店｜千葉県柏市旭町
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理学療法士＆ピラティスインストラクター
仲里 香菜ナカザト カナ
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