林治療整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-03 09:09:42.0
- 北海道マラソン大会完走
- ８月３１日、北海道マラソン大会に参加してきました。
8時30分スタート23度の気温
まずまず
本当は1ｋｍ5分で行きたかったのですがペースを押さえる事が出来ません。
心拍数が143bpmになってます。
洞爺湖の時は最大139bpmで走れてました。
雲が消えて暑い気温になっているのがあり21ｋｍあたりで知らない人から
氷玉をもらいました。神様に見えました。
体を冷やして生き返りました。
20ｋｍ過ぎてからは水とスポーツドリンクを飲むようにしました。
25ｋｍ過ぎから足の親指が痛くなりペースダウン。
36ｋｍで右ふくらはぎが攣りました。
1度立ち止まって脚を伸ばして再度走ります。
その後は歩かないようにさらにペース落としてゴールしました。
夏のフルマラソンは3ｋｍから勝負でいかに暑さに慣れているかです。
やっぱり暑かった。
でも、2年前より6分ほど速く走れたのでホッとしてます。
タイムは３時間３３分２９秒
沿道の応援は気持ちが盛り上がります。
応援して下さった皆様ありがとうございました。
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