林治療整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-19 18:04:57.0
- 林治療整体通信（呼吸）
- 1分間の呼吸数は12～18回です。
これを1日続けると約2万回の呼吸数になります。
1回の呼吸で換気される容積は約400～500mlになります。
1日に8000～10000リットルの空気を呼吸で取り入れています。
呼吸の浅い人は、呼吸数が増えます。
不安な時は口から吸って鼻から吐くようにしましょう。
横隔膜が硬く動かない状態なので胸式呼吸がお勧めです。
怒りの時は鼻から息を吸って口から吐くようにしましょう。
リラックスさせる働きがあります。
横隔膜を動くようにしましょう。自律神経の通り道になってますので
横隔膜が硬く動かないと体の不調に繋がります。
横隔膜は胃や肝臓のすぐ上にあり、肺や、心臓のすぐ下にあります。
前は、腹筋へ後ろは脊柱や背筋へつながってます。
この横隔膜が緊張すると
後ろの部分へは、背部痛、肩こり、腰痛、首痛、頭痛も起こります。
前の部分への影響は胃の運動障害、胃痛、肝臓への影響、胆汁うっ滞、
腹筋の緊張などが考えられます。
もっと上に症状が出ると胸が苦しくなります。逆にもっとしただと便秘、
下痢、腰痛などになります。
さらに続くと自律神経が乱れてくるので吐き気や動悸、冷えのぼせなど
の症状になっていきます。
朝とお昼の気温差があるとからだのコントロールが働かなく
なってきます。自律神経が乱れやすくなるので横隔膜が硬く
なり背中を硬くしてしまいます。朝が寒くなる事でさらに背中を丸めて
硬くして自律神経が不安定になり考えが鈍くなりなぜか体が重くなります。
こうして病気と感じるようになります。
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