LIORA ー整体×美容ー 肩こり 腰痛 姿勢矯正 骨盤矯正（旧： 整体LIGHT国分寺店）
リオラ セイタイビヨウ カタコリ ヨウツウ シセイキョウセイ コツバンキョウセイ
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リオラ(LIORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 12:15:13.0
- 腰痛がなかなか良くならない理由とは？
- 「ずっと腰が重い...」「朝起きると痛い」「長時間座っているとつらい」
そんな腰痛、実は“腰そのもの”が原因とは限りません。
■ 腰痛の本当の原因はどこにある？
多くの方が「腰が悪い」と思いがちですが、
実際には 腸腰筋（ちょうようきん） や 骨盤周りのバランス が大きく関係しています。
腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ“体の中心の筋肉”。
長時間のデスクワークや立ちっぱなしで硬くなると、骨盤を前に引っ張り、腰の筋肉に常に負担がかかってしまいます。
■ こんな方は腸腰筋タイプの腰痛かも
朝起きた時が一番痛い
座る時間が長い
反ると痛い（前かがみは大丈夫）
足が重だるく感じる
これらは“腰の表面”ではなく、“体の奥の筋肉”がこっているサインです。
LIORAの施術ではここを整えます
整体LIORA 国分寺院では、
腸腰筋
大腿骨周囲の筋膜
骨盤の傾き
などを丁寧にチェックし、全体のバランスを整えます。
「腰を揉むだけ」では届かない深層部を、やさしい圧で緩めることで、
自然と腰の動きが軽くなり、再発しにくい体づくりを目指します。
ご自宅でできる簡単ケア
おうちでできるおすすめケアは「膝抱えストレッチ」。
仰向けで寝たまま、片膝ずつ胸の方へ引き寄せて30秒キープ。
腸腰筋がゆるみ、腰のハリがやわらぎます。
無理のない範囲で、呼吸を止めずに行うのがポイントです。
■ まとめ
腰痛は“腰をほぐす”だけでは根本改善しません。
体の中心である腸腰筋を整えることで、自然と姿勢が変わり、腰の負担が軽くなっていきます。
どこに行っても良くならなかった方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
整体LIORA 国分寺院
腰の痛み・姿勢・疲れやすさなど、お悩みに合わせたオーダーメイド施術を行っています。
【整体×美容 LIORA 国分寺院】
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LIORA 国分寺セイタイコクウブンジ コクブンジ
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