LIORA ー整体×美容ー 肩こり 腰痛 姿勢矯正 骨盤矯正（旧： 整体LIGHT国分寺店）
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投稿日：2025-11-01 13:20:42.0
- デスクワークで溜まる疲れの整え方
- 朝晩の冷え込みが強くなり、体が冷えやすい季節になってきました。
この時期は、寒暖差や気圧の変化により、自律神経のバランスが乱れやすく、体にさまざまな不調が出やすくなります。
代表的な症状としては、
肩や首のこり
腰の重だるさ
手足の冷え
朝起きた時の体のこわばり
などが多く見られます。
特に、冷えによって筋肉が硬くなり、血流が滞ることで疲労が抜けにくくなったり、慢性的な痛みが出やすくなります。
整体では、筋肉や関節の動きを整えることで血流やリンパの流れを改善し、体が温まりやすい状態をつくっていきます。
また、自律神経のバランスを整えることで、睡眠の質や内臓の働きにも良い影響を与えることができます。
今の時期は、「冷え対策」と「巡りを良くすること」がとても大切です。
ご自宅では、首やお腹、足首を冷やさないように意識し、軽めのストレッチや深呼吸で体をほぐす時間を作るのもおすすめです。
季節の変わり目こそ、体を整えるタイミング。
なんとなく体が重い、寝ても疲れが抜けない…そんなサインを感じたら、早めのケアを心がけてみてください。
【整体×美容 LIORA 国分寺院】
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