LIORA ー整体×美容ー 肩こり 腰痛 姿勢矯正 骨盤矯正（旧： 整体LIGHT国分寺店）
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投稿日：2025-11-11 16:45:01.0
- 在宅ワークで固まった身体をリセット！整体メンテ習慣
- 長時間のデスクワークや在宅勤務が続くと、気づかぬうちに首・肩・腰がカチカチに…。
「運動不足で体が重い」「同じ姿勢で疲れが抜けない」そんなお悩み、ありませんか？
寒暖差が激しい時期こそ、身体のリセットにぴったりの季節。
整体を取り入れた“メンテナンス習慣”で、軽やかな体を取り戻しましょう。
～在宅ワークで固まる身体の原因～
座りっぱなしの姿勢は、血流の低下・筋肉のこわばり・骨盤の歪みを引き起こします。
特に、前かがみ姿勢が続くと背中や首の筋肉が緊張し、肩こり・頭痛・腰痛などの不調が現れやすくなります。
さらに運動量が減ることで代謝も落ち、むくみや冷えを感じやすくなることも。
～整体で“巡りのいい身体”へ～
整体LIORAでは、全身の歪みやバランスを整えることで、滞った血流・リンパの流れをスムーズに導きます。
固まった筋肉をやさしくゆるめ、姿勢を整えることで、自然と呼吸も深くなり、体の内側からポカポカに。
「体が軽くなった」「目の疲れまでスッキリした！」というお声も多くいただいています♪
～自宅でできる簡単メンテTips～
1 1時間に1回、立って伸びる！
座りっぱなしは筋肉をロックします。立ち上がって背伸びをしたり、肩を回すだけでもOK。
2 呼吸を意識してリフレッシュ
肩の力を抜き、深呼吸を3回。浅い呼吸を整えることで、自律神経もリラックスモードに切り替わります。
3 骨盤を立てて座る習慣を
座り方を少し意識するだけで、腰や背中の負担が大きく変わります。整体で骨盤を整えると、自然に正しい姿勢がキープできます。
～季節の変わり目はリセットのチャンス～
寒暖差のあるこの時期に、整体で体を整えることで、寒さが増す冬に備える“土台”をつくれます。
在宅ワークで固まった体を放置せず、今こそ動きやすく・疲れにくい身体づくりを始めましょう。
整体LIORAでは、頑張るあなたの“働く体”をサポートいたします。
秋冬の心地よい空気を感じながら、軽やかに動ける体へリセットしませんか？【整体×美容 LIORA 国分寺院】
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