【マシンピラティス＆エステサロン】Studio PureLean
マシンピラティス アンド エステサロン スタジオ ピュアリーン
- リラク
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- リフレッシュ
- 東京都世田谷区奥沢３丁目３２－７ ＡＸＩＳ ＢＴビル１Ｆ
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ピュアリーン(PureLean)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 15:39:03.0
- 季節の変わり目におすすめの対策♪
- こんにちは、エステティシャンのAKIKOです。
急に寒い日が続いていますが、みなさまお身体の調子はいかがでしょうか？
少しでも元気に冬を迎えられるように、簡単な対策をご案内したいと思います。
ぜひお試しくださいませ！
1，肩こり改善ストレッチ
胸を開くストレッチや肩甲骨を動かすエクササイズがおすすめ。ピラティスを取り入れることで巻肩の改善や姿勢安定にもつながります。
2. 冷え対策
首・手首・足首を温める服装を心がけましょう。温かい飲み物や軽い運動で血行を促すことも効果的です。
3. 自律神経を整える呼吸法
腹式呼吸やピラティスの呼吸法を取り入れると、副交感神経が優位になりリラックスできます。
4. 乾燥対策
加湿器の利用やこまめな水分補給で、喉や肌の乾燥を防ぎましょう。エステで肌のキメを整えることも乾燥を防ぐ対策になります！
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¥5,500 【肩こり腰痛】パーソナルピラティス50分 11000円→5500円
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