産後・女性の身体ケアサロン・スタジオ karadamix【カラダミックス】
サンゴ・ジョセイノカラダケアサロン・スタジオ カラダミックス
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カラダミックス(karadamix)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-04 05:12:56.0
- 最新ファシアケアで綺麗になる
- 私の施術では、ファシアにアプローチしてケアします。
痛くないファシア（筋膜）ケアって何？
ファシアは、筋肉や内臓、血管などを包み込む薄い膜のことです。
ファシアは、体の中の組織をスムーズに動かせるようにし、力をうまく伝える役割を持っています。
ファシアの癒着とは？
ファシアの癒着とは、本来滑らかに動くはずのファシア同士がくっついてしまう状態です。
これが起こると、筋肉や関節がスムーズに動かなくなったり、痛みや不快感が出ることがあります。
なぜ癒着が起こる原因
1. 長時間同じ姿勢をとる
例えば、デスクワークやスマホを長時間使うと、筋肉が硬くなり、ファシアが癒着しやすくなります。
2. 運動不足
体を動かさないと、ファシアが硬くなり、癒着が進みます。
3. ケガや手術後の回復
傷ついた部分のファシアが硬くなったり、他の部分とくっついてしまうことがあります。
4. ストレス
ストレスによって体が緊張すると、ファシアが縮んで癒着が進むことがあります。
ファシアの癒着による影響
* 痛み：肩こりや腰痛、首の痛みなど。
* 体の動きが悪くなる：関節が硬くなったり、スムーズに動かせなくなる。
* 疲れやすい：筋肉が効率よく働けなくなるため、疲れを感じやすくなります。
癒着を防ぐ＆改善する方法
1. ストレッチや軽い運動をする
ファシアをほぐすには、ストレッチやヨガなど、体をゆっくりと動かす運動が効果的です。
2. 専門家によるマッサージやファシアリリース
3. 適度に姿勢を変える
長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かすことが大切です。
4. 水分をしっかりとる
ファシアは水分を多く含んでいるので、十分な水分補給が柔軟性を保つのに役立ちます。
ファシアの癒着は、筋肉や関節の動きを妨げて痛みや不調を引き起こします。
日常生活で姿勢に気をつけたり、ストレッチや運動を取り入れることで予防・改善ができます！
健康的に綺麗になるには必見のケア方法です！
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