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さいとう接骨院 小田急相模原院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 09:09:09.0
- インナーマッスルが使えると、、？
- インナーマッスル（深層筋）が使えると姿勢の維持や筋肉や関節の怪我のリスクを減らせる、正確無比な動作ができるようになる等メリットしかありません。
インナーマッスルがしっかり使えているひとだと横から見るとお腹がスッキリ見えます。
一方でインナーマッスルが使えていないと横から見た時に猫背で出腹という残念なシルエットになってしまいます。
胃や腸などの内蔵は体幹のインナーマッスルに支えられて本来のポジションを保っています。
インナーマッスルが衰えていると重力によって下垂するリスクが高まり結果的に胃腸が押し潰されて機能の低下胃もたれや便秘といった不調が引き起こされるケースがあります。
また背面のインナーマッスルが衰えて猫背姿勢になると、胸郭のスペースが狭まります。
そうすると内部にある肺が上手く膨らまなくなり呼吸が浅くなる可能性もあります。
インナーマッスルを鍛えるには筋トレやストレッチが有効です。
主にドローインといった呼吸をしながら行うトレーニングが効果抜群です。
是非やってみて下さい！！
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