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ファミリア整体院 西船橋院のブログ
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投稿日：2025-09-27 08:54:59.0
- 肩こりの原因と対策
- デスクワークやスマホの使いすぎで、多くの人が肩こりに悩まされています。
肩こりの主な原因は、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が緊張し、血流が悪くなることです。
さらに、ストレスや運動不足も影響します。
予防と改善には整体を受ける、ストレッチや運動、姿勢の見直しが効果的です。
特に、1時間に1回は肩を回したり、首を伸ばしたりすることで筋肉がほぐれやすくなります。また、入浴で体を温めるのも血行促進に有効です。
日常生活に少しの工夫を取り入れるだけで、肩こりはぐっと楽になります。無理をせず、自分の体と相談しながらケアを続けましょう。
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