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ファミリア整体院 西船橋院のブログ
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投稿日：2025-10-28 11:42:31.0
- ストレートネックとは？
- 最近、「首や肩のコリがなかなか取れない」「頭痛や目の疲れが続く」そんな不調を感じていませんか？
それストレートネック（スマホ首）が原因かもしれません。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描き、頭の重さを分散する構造になっています。
しかし、スマートフォンやパソコンの長時間使用、猫背姿勢の習慣などによりこのカーブが失われ、首がまっすぐになってしまった状態をストレートネックと言います。
ストレートネックになると、頭の重さ（約5～6kg）が首や肩に直接かかり、筋肉に常に負担がかかるため、首こり・肩こり・頭痛・手のしびれ・自律神経の乱れなどさまざまな不調を引き起こします。
整体では、ストレートネックに対して以下のようなアプローチを行います。
・首・肩・背中の筋肉を緩めて緊張をリセット
・背骨や骨盤を調整して、正しい姿勢を取りやすい身体へ
・呼吸や重心のバランスを整え、自然な首のカーブをサポート
・自宅でできる姿勢改善やストレッチのアドバイスもご提供
ストレートネックは放っておくと、首の痛みや不調が慢性化しやすく、年齢とともに悪化することもあります。
早めのケアで、身体にかかる負担を減らしていくことが大切です。
「姿勢の悪さが気になる」「最近、首の違和感が続いている」そんな方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
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