ヨウツウ カタコリ コツバンキョウセイ ファミリアセイタイイン ニシフナバシイン
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ファミリア整体院 西船橋院のブログ
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投稿日：2025-11-06 11:47:38.0
- 眼精疲労と整体
- 最近「目の疲れがとれない」「目の奥がズーンと重い」そんな不調を感じていませんか？
それ、単なる目の使いすぎではなく“眼精疲労”の可能性があります。
眼精疲労とは、目を休めても改善されない慢性的な目の疲れのこと。
放っておくと、頭痛や肩こり、吐き気、集中力低下にもつながることがあります。
原因の一つが、長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢の乱れ。
猫背やストレートネックの状態で画面を見続けると、
首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化します。
その結果、目の周りの筋肉や神経にも影響が出て、眼精疲労を引き起こすのです。
当院では、首・肩・頭周りの筋肉を丁寧にほぐし、姿勢バランスを整えることで
眼精疲労の原因からアプローチします。
実際に「目の奥の重さがスッキリした」「目が開きやすくなった」というお声も多くいただいています。
眼精疲労が気になる方は、以下のセルフケアも試してみてください。
画面作業は1時間ごとに5分休憩
ホットタオルで目元を温める
首・肩のストレッチを取り入れる
目の疲れは“体のSOSサイン”。
根本から改善して、快適な毎日を取り戻しましょう。
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