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ファミリア整体院 西船橋院のブログ
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投稿日：2025-11-11 12:22:14.0
- 正しい姿勢とは？
- 姿勢を良くしましょう」とよく言われますが、実際に“正しい姿勢”とはどのような状態を指すのでしょうか？
正しい姿勢とは、骨格が自然な位置でバランスよく支え合っている状態のことをいいます。
具体的には、横から見たときに「耳・肩・股関節・くるぶし」が一直線に並んでいるのが理想です。
姿勢が崩れると、身体の一部に余計な負担がかかり、筋肉のコリや痛み、血流の悪化などを引き起こします。
例えば、猫背では肩や首の筋肉が常に引っ張られ、肩こりや頭痛の原因になることも。
一方、反り腰の方は腰への負担が大きく、腰痛や脚のむくみを感じやすくなります。
正しい姿勢を保つためには、骨盤の位置を意識することが大切です。
骨盤が前後に傾くと全身のバランスが崩れるため、日常の座り方や立ち方を見直すことがポイント。
また、背中やお腹、太ももなど「姿勢を支える筋肉」を柔軟かつ強く保つことも必要です。
整体では、歪んだ骨格や緊張した筋肉を整えることで、正しい姿勢を取り戻すサポートができます。
姿勢が整うと、見た目の印象が良くなるだけでなく、呼吸も深くなり、疲れにくい身体へと変わっていきます。
毎日の姿勢を意識し、身体本来のバランスを取り戻しましょう。
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