深～い呼吸ができる体にするための５つのアプローチ：2025年5月9日｜アフェ(afe)のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関西トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン鴫野・住道・四条畷・緑橋・石切・布施・花園トップ >
アフェ(afe) >
ブログ >
ブログ詳細

【オールハンド専門店】リンパケア＆ストレッチセラピーａｆe（アフェ）

オールハンドセンモンテン　リンパケアアンドストレッチセラピー　アフェ

リラク
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

大阪府東大阪市御幸町９－３
瓢箪山駅より徒歩10分

アフェ(afe)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-05-09 15:04:11.0

深～い呼吸ができる体にするための５つのアプローチ: こんにちは。

5月９日は・59労様・ご苦労さまの日だそうです。
大切ないつも頑張っている体に感謝して過ごしませんか？
自分にアリガトウの日ですね。

５９・・・・呼吸の日でもあるのかな？？と思いまして・・・呼吸の話です。

無意識にしてる呼吸、気づかないうちにけっこう浅くなってる人、多いんです。

ストレッチセラピーで「深く呼吸できる体」に整えていく方法を、ざっくりわかりやすくまとめてみました！

１・胸まわりをゆるめる
肋骨まわりがガチガチだと、胸がふくらみにくい＝呼吸も浅くなりがち。
肋骨や胸のあたりを軽くゆらしたり押したりして、動きを出します。

２・横隔膜をゆるめる
呼吸の主役、横隔膜。ここがカチコチだと、息を吸ってもお腹が動かない。
みぞおちの下あたりを、呼吸に合わせてやさしくストレッチ。

３・肩や首のこりをゆるめる
肩や首がガチガチだと、呼吸も浅くなります。
とくに首の横（斜角筋）や肩の上（僧帽筋）は、呼吸の補助筋なので、ここを優しく緩める。

４・背骨（とくに胸のあたり）を動かす
背骨がサビついてると、呼吸に合わせた体の動きも出にくい。
胸椎をちょっとずつ動かして、背中をしなやかにする。

５・お腹まわりもチェック！
お腹が固いと腹式呼吸がうまくいきません。
腸や筋膜が緊張してると、呼吸が浅くなるので、お腹をストレッチセラピーで緩やかに。

「深い呼吸＝リラックスできる体」。

ちょっとしたケアや習慣で、呼吸の質はぐっと変わりますよ。

afeではみなさまのご要望に全力でお答えします。

ストレッチセラピー後の呼吸のしやすさに驚いてもらえるとお思います。

ぜひ体感してください、お待ちしております。

＃瓢箪山＃東大阪＃石切＃東花園＃ボディケア＃ストレッチ＃リンパ＃リンパマッサージ＃マッサージ＃ドライヘッドスパ＃肩こり＃痩身＃ダイエット＃ホットストーン＃耳ツボジュエリー＃リフトアップ＃たるみ＃小顔