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ハル(HARU)のブログ
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投稿日：2025-11-09 10:49:30.0
- 睡眠不足がむくみに繋がる
- こんにちは、本八幡エステサロンハルです(*^^*)
いつもブログを見て頂きありがとうございます！
むくみは、皮膚の下部に水が溜まった状態のことを指します。
人間の体はおよそ6～7割が水分でできているとされています、通常であれば水分は体内で循環したり、体の外に排出されたりします。
ですが、さまざまな理由によって流れが停滞すると、水分が排出されず体に溜まり、これがむくみの原因になるといわれています。
睡眠不足になると血液の流れが悪くなり、血液中の水分や老廃物が溜まってしまいます。
のため、足などのむくみが気になる方は、睡眠不足が原因でないか疑ってみてください。
立っている状態だと、水分を含む血液は重力により徐々に足の方へ溜まりやすくなります。
横になることで足に溜まった血液が循環し、むくみが解消されやすくなるほか、腎臓への血液量も増え、余分な水分を尿として排出できることも、むくみの軽減に繋がります。
また、疲労が蓄積されると血液の流れが悪くなりむくみの原因となるため、十分な睡眠時間を確保してゆっくり休むことはむくみ解消にとって大切ですよ(＾∇＾)♪◆.+*ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー.+*◆
エステサロン HARU【痩身・肌質改善・目元ケア専門店】
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