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投稿日：2025-11-12 21:01:59.0
- 脂肪がつく原因は栄養素不足だった
- こんにちは、エステサロンハルでございます。
今日は栄養素についてお話いたします。
皆さんは健康のために、健康に良いとされる食事を選んで三食を食べてるではないでしょうか。
我々人間は、生きるために栄養素が必要です。
主に五大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル）と、これに食物繊維を加えて六大栄養素になります。
これらの栄養素は、体内で「エネルギー源」「体を構成する材料」「体の調子を整える」という3つの主要な働きを担っており、どれか一つでも欠けると健康を維持することが難しくなります。
栄養素（特にタンパク質や食物繊維）が不足すると、満腹感が得られにくくなり、体がエネルギーを求めて食欲が増進します。その結果、高カロリーな食べ物や間食が増え、カロリーオーバーに繋がります。
そして肥満になり、生活習慣病など様々な病気のリスクが高くなります。
まごわやさしいこ、を意識しながらバランス良い食事をとることでいつまでも若々しく健康なお体を保ちましょう！◆.+*ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー.+*◆
エステサロン HARU【痩身・肌質改善・目元ケア専門店】
千葉県市川市南八幡４－３－１５グリーンターフSビル ２Ｆ
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