ぐんじ美容痩身整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-06 20:46:38.0
- 【ダイエット成功のカギは“水”にあり！】
- 「水をしっかり飲んでくださいね」と耳にしたことはありませんか？
でも、なぜ水がそんなに大切なのか。意外と知られていません。
実は水には、大きく分けて２つの重要な役割があります。
1つ目は【老廃物の排出】。
体にたまった不要なものは、水にのって尿や便から外へ排出されます。
いわゆる“デトックス”には水分が欠かせないのです。
2つ目は【栄養の運搬】。
ビタミンやミネラルなどの栄養素は、水にくっついて全身に運ばれます。
水分不足になると、せっかくの栄養がうまく巡らず、代謝も落ちてしまうんです。
よくあるご質問で
「お茶やコーヒーじゃダメですか？」と聞かれますが、
もちろん飲んでもOK。ただしそれとは別に、
“水または味なしの炭酸水”をしっかり飲むのがおすすめです。
お茶やコーヒーにはすでにカテキンやカフェインなどの成分が含まれており、
水本来の役割が十分に果たせなくなるんです。
さらに「水を飲むとむくむ」と思っている方も多いですが、実は逆！
水を飲まないからむくむのです。
体の約60％は水分でできています。
新しい水をしっかり入れてあげることで、古い水（＝老廃物を含んだ水）が出ていき、
めぐりが良くなり、むくみにくくなっていきます。
まずは1日2リットルを目安に飲んでみましょう！
体の中からキレイになることが、ダイエット成功への近道です！！
ぐんじ美容痩身整体院では、整体×栄養サポートで、
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