かわたに接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-18 11:18:22.0
- 【郡山 姿勢改善】美脚を作る～内転筋
- 美脚を作る上で内転筋は非常に大切になります。
作用としては、「足を閉じる」「股関節と骨盤を安定させる」
等あります。
足を真っ直ぐに見せるには内転筋の作用が必要だということです。
では、どう鍛えればいいでしょうか？
ボールを潰す？膝の間に何かを挟む？
よくあるトレーニングですが、これをしても姿勢は変わりません。
骨盤の傾きと膝の捻じりを考えなくてはいけません。
そして、最終的には立位で使う感覚があるかどうかが重要です。
難しいと思いませんか？
YouTubeでエクササイズをしても変わらない原因はここにあります。
是非一緒にピラティスしませんか？
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