かわたに接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 19:15:47.0
- 【郡山 姿勢改善】座るときの環境設定
- デスクワークが多い昨今、座り方ってどうしてますか？
体の負担をかけないようにするためのポイントがあります。
１．椅子の高さ
太ももは床と水平、膝関節90度で、両足は全部床につく高さ
2.机の高さ
姿勢は真っ直ぐ、肘の高さは90度で、肘を机に載せられる高さ
3.モニターの位置
40センチ以上目から離れており、水平から15～25度見下ろせる位置
頭部の傾きは、最大で前傾15度まで。
この3点を設定するだけで、デスクワーク時の姿勢は改善されるようになります。
是非参考にしてみてください！
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