ゴクジョウドライヘッドスパセンモンテンツキノココロ イシノマキテン
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- 宮城県石巻市南中里２－２－２２ シャーメゾンタウン南中里Ｃ１０１号室
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月のこころ 石巻店のブログ
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投稿日：2025-06-02 17:33:48.0
- そもそもコリとは？
- 筋肉が緊張して血流が悪くなった状態のことを言います。
原因としては
姿勢の悪さ、ストレス、運動不足、冷え、そして目の疲れも原因なんです！
スマホやパソコンをしていると自然にからだがま丸まってしまったり、暖かい時期だとシャワーだけですませてしまったり、コリに繋がる要素はたくさん。
でもすべてを意識して生活するのは息がつまる・・・
なので今回はすきま時間でできる解消ストレッチをご紹介！
１,肩回し・・・両腕をあげ肩甲骨を意識して後ろに回しましょう！
２,首のストレッチ・・・背筋を伸ばし椅子に座りゆっくり首を前後に倒します。無理に力をいれると逆に痛めてしまうので無理のない自然に動く位置までで大丈夫です。
3,猫のポーズ・・・四つん這いになり息を吐きながら背中を丸め、息を吸いながらからだを反らせます。朝にやるのもいいですね！膝を傷めないよう布団の上など軟らかい場所で行ってください。
お風呂につかるのは面倒な方は足湯だけでも◎その日の気分でアロマオイルをいれるのもおすすめです。
眼の疲れにはホットアイマスクもおすすめです！
季節の変わり目、梅雨、体調崩しやすい時期なので無理せず体調に気を付けて過ごしましょう♪
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