ATTITUDE Seitai＆pilates【アティチュード】
アティチュード セイタイアンドピラティス
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アティチュード(ATTITUDE)のブログ
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投稿日：2025-11-14 11:11:08.0
- 【肩こりは「脳の疲れ」で起きることがある？】
- こんにちは、ATTITUDE 石川です。
肩こりと聞くと「姿勢が悪いから」「寒さで固まったから」などをイメージされる方が多いと思いますが、
実は 脳の疲労 が原因で肩こりが起こるケースがあります。
最近こんなことはありませんか？
・仕事中、考えごとが止まらない
・夜になっても頭が“オン”のまま
・休んでいるはずなのにスッキリしない
・スマホを見る時間が増えて集中しっぱなしこれらは「脳が休めていないサイン」。
脳が疲れると、自律神経が乱れやすくなり、
身体は“緊張状態”のままブレーキがかかりません。
その結果、肩や首の筋肉にずっと力が入り続け、
気づかないうちに肩こりへつながっていきます。特に現代は、
・情報量が多い
・常にマルチタスク
・仕事も趣味もスマホ中心
この環境が“脳疲労型の肩こり”を生みやすい時代です。
【脳疲労を和らげる3つのセルフケア】
１、視界を休ませる（1分でOK）
目を閉じて深呼吸するだけでも脳の負担は軽くなります。
特に「考えすぎているな」と感じるタイミングに効果的。
２、やることを紙に書き出す
脳のメモリを整理するようなイメージ。
頭の中のタスクが減ると、自然と肩の力も抜けてきます。
３、首の後ろを軽く温める
脳疲労が起きると後頭下筋群（頭の付け根の筋肉）が硬くなりやすいです。
ホットタオルを1～2分当てるだけで血流が改善し、肩こりの軽減にもつながります。
【整体でできること】
脳疲労による肩こりは、
首まわり・肩甲骨まわり・頭部の緊張が複合しています。
当院では、
・後頭下筋群
・肩甲挙筋
・板状筋（首の横～後ろ）
・胸鎖乳突筋
などを中心に、過緊張をゆるめてバランスを整える施術を行います。
「頭がぼーっとしやすい」
「肩の力が抜けない」
という方には特に効果が出やすい施術です。
【平日限定クーポン＆前日までの早割もご利用いただけます】
脳疲労型の肩こりは、気づかないうちに蓄積するのが特徴です。
無理に我慢せず、早めのメンテナンスを意識してみてください。
ただいま、
● 平日限定クーポン
● 前日までのご予約で500円OFF（早割クーポン）
どちらもご利用いただけます。
ぜひこのタイミングで一度、お身体をゆるめにいらしてください。
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