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- 栃木県宇都宮市栄町６－１５赤羽ハイツ１Ｆ１０３
- 宇都宮駅徒歩10分
美人バスト 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 17:58:03.0
- 高タンパク鍋レシピ♪
- バストアップ・バストケア専門店
美人バスト宇都宮店
みなさん、こんにちは！
美人バスト宇都宮店です♪
今日は寒い冬に食べたくなって
バストアップにも良い
鍋レシピをご紹介します(*^^*)
【 生姜香る 鶏塩鍋 】
〈 材料 〉 ２人分
・鶏もも肉（皮付き） 200 g
・塩（鶏肉用） 0.6 g
・しょうが（チューブ） 8 g
・白菜 160 g
・長ねぎ 80 g
・塩 小さじ1/3強 (2.4g)
・水 200 ml
・ごま油 小さじ1(4 g)
〈 作り方 〉
1、白菜は３cm幅に、長ねぎは斜め３cm長さに切ります。
鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩、しょうがを揉み込みます。
2、鍋に鶏肉、白菜、長ねぎを入れ、全体に塩を振って水を加えます。中火で熱し、ぐつぐつとしてきたら蓋をして弱火で８分煮ます。
3、蓋を取り、鶏肉に火が通っていたら火を消します。
最後にごま油をまわしかけて出来上がりです♪
一見脇役に見える長ネギは、、
血液をサラサラにする「硫化アリル」、
免疫力を高める「ビタミンC」、
疲労回復を助ける「ビタミンB1」
などの栄養素が含まれており、
風邪予防、血行促進、疲労回復、
冷え性の改善などの効果が期待できます！
また、「カルシウム」が骨や歯を丈夫にし、
「食物繊維」が便秘を解消してくれたりと
実はかなりの優秀食材なんです(*^^*)
お鍋は美味しいのに作るのも簡単で主婦の味方ですよね！
みなさんも、ぜひ作ってみてくださいね♪
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美人バスト宇都宮店
【住所】〒320-0024
栃木県宇都宮市栄町6-15赤羽ハイツ1階
【営業時間】
10:00～21:00(不定休)
【駐車場】
店舗前2カ所
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