陽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-02 18:35:50.0
- 股関節の簡単なストレッチ◎
- こんばんは。
リラクゼーションサロン陽の渡部です。
今日は、お客様から股関節が硬いのが悩みというお声を頂いたので、股関節周辺の筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します。
股関節が硬い理由はたくさんあると思いますが、その中の一つで太ももの外側が硬くなっていることがあります。今日はその部分のストレッチをしていきましょう！！
・写真のように片足を反対の足に乗せます。
・乗せた足の膝の部分を手で下に向けて押していきましょう。（写真の右手側）
・太ももの外側が伸びていることを感じながらするのが大事です！
・その状態のまま、身体を前に倒していくとお尻も伸びるので一緒にやってみてください。
ぜひお試しを！！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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