ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-09-26 14:10:31.0
- 不眠の改善ポイント！
- こんにちは！
NAORU整体蒲田院の高野です！
夜なかなか寝つけない、途中で何度も目が覚めてしまう…。
そんな不眠の悩みを抱えている方、実は少なくありません。
・不眠の改善に大切なポイント
不眠の背景には、自律神経の乱れや筋肉の緊張、呼吸の浅さなどが関係しています。
そのため、整体では首や肩まわりをゆるめ、背骨や骨盤のバランスを整えることで、神経の働きを安定させるサポートを行います。
・ご自宅でできる工夫
・寝る前にスマホを控える
・深呼吸や軽いストレッチで体を緩める
・お風呂でしっかり温まる
こうした習慣も眠りの質を高める助けになります。
「眠れないのは仕方ない」とあきらめず、整体で体の緊張を解きながら、日常のちょっとした工夫を積み重ねることが大切です。
東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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