ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-10-03 12:08:26.0
- 10月は冷えに注意しましょう!
- こんにちは！
NAORU整体蒲田院の高野です。
朝晩の空気がぐっと冷えてきて、「あれ、もう秋だなあ」と感じる季節になりました。昼はまだ動きやすいのに、夜になると足元がスースーする…そんなことはありませんか？この時期に注意したいのが「冷え」。
冷えは体をじわじわ弱らせる“隠れた敵”です。
特に10月は、昼夜の寒暖差で自律神経が乱れやすく、血流が悪くなることで肩こりや腰痛、むくみの原因にもなります。まるで体が常に薄氷の上を歩いているような状態です。
対策としては、靴下や腹巻きで外から温めるのはもちろん大事。
ですが、、、
実は「筋肉を動かすこと」も有効です。
ふくらはぎや太ももを軽くストレッチしたり、肩甲骨を回すだけでも血流が巡り、体の中からポカポカしてきます。
冷え対策＝厚着だけではなく、「巡りを良くする意識」を持つと、冷えに強い体をつくれますよ^^
10月を健やかに過ごすコツは「ちょっと冷えたな」と思ったら早めに温めること。そして動かして巡らせることです。寒さを先回りして、体が喜ぶ秋を楽しみましょう！東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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