ほぐし処 ささ木のブログ
プライベート
投稿日：2025-06-21 19:57:57.0
- 水分補給のワンポイントアドバイス！
- まだ6月ですが、全国的に真夏日を記録し猛暑日に近い場所もでてきました。
熱中症予防、熱中症対策というワードが頻繁に飛び交う時期にもなりました。
特に水分補給は大切な対策行動になります。
そこで気を付けていただきたいのが、汗を大量にかいた時の水分補給は
ズバリ真水は控えてください！
体液はナトリウムやカリウムなどの電解質を含んでいるため、真水だけでは体液のバランスを崩し、
「自発的脱水」や「水中毒」などの状態になる可能性があります。
汗で失われた電解質を補給するために、スポーツドリンクや経口補水液など、電解質を含む飲料を摂取する
事をおすすめいたします！！
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