ほぐし処 ささ木のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-10 18:56:55.0
- この季節に気を付けること その1
- 皆様こんにちは
札幌もすっかり気温が低くなり、冬のシーズンに入りますね。
この時期は体調管理にあたり、色々と気を付けなければいけない事があります。
風邪やインフルエンザによる感染症対策、
乾燥による水分補給、生活習慣の改善、
寒暖差による冬バテ、
そして血圧変動による「ヒートショック」です。
今回はヒートショックについて説明します。
最近、聞く機会が増えた「ヒートショック」ですが、
暖かい部屋から寒い部屋へ移動するなどの急激な温度変化によって、血圧が大きく変動し、心筋梗塞や脳卒中などの健康被害を引き起こすことです。
血圧の変動:によるもので、暖かい場所にいると血管は広がり血圧は低下しますが、寒い場所に移動すると血管は収縮して血圧は上昇します。この急激な血圧の変動に体が耐えきれず、心臓や脳に負担がかかります。
対策の例としては
寒い脱衣所や浴室を、入浴前に暖房器具で暖めておく。
入浴前に水分を摂取し、飲酒後の入浴は避ける。
湯船から立ち上がる際はゆっくりと！
等が挙げられます。
時には命にも関わる事象ですので皆さんお気をつけください。
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