リラックスって大事です。：2025年5月8日｜グラビティゼロ整体院(Gravity Zero 整体院)のブログ

【グラゼロ整体】Gravity Zero 整体院　(旧：～グラビティ～Gravity整体院)

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投稿日：2025-05-08 11:43:40.0

リラックスって大事です。: 今回は「リラックス」についてお話したいと思います。

最近はリラックスグッズなどが雑貨屋さんなどにも並ぶようになってきました。
アロマや抱き枕、マッサージ用品など多岐にわたります。
特にリラックスすることが身体の何にいいのか、簡単にいくつか紹介させていただきます。

1. 心身のストレス軽減
ストレスホルモンの減少
リラックスすることで、体内のストレスホルモン（例えばコルチゾール）が減少します。これにより、ストレスによって引き起こされるさまざまな健康問題を予防できます。

筋肉の緊張緩和
リラックスすることで筋肉が緩み、筋肉の緊張や痛みが軽減します。これにより、肩こりや腰痛などの身体的な不快感が改善されます。

2. 心の健康向上
気分の改善
リラックスすることで、脳内で快楽や幸福感をもたらす神経伝達物質（例えばセロトニンやエンドルフィン）が分泌されます。これにより、気分が改善され、抑うつ症状や不安感が軽減されます。

感情の調整
リラックスすることで、感情のコントロールがしやすくなり、ストレスフルな状況でも冷静に対処する能力が高まります。

3. 身体の回復能力の向上
免疫機能の強化
リラックスは免疫系の機能を高めることが知られています。リラックスすることで、身体が感染症や病気に対してより効果的に対処できるようになります。

睡眠の質の向上
リラックスは深い睡眠を促進し、睡眠の質を向上させます。十分な睡眠は体の修復や再生に重要で、心身の健康を保つために欠かせません。

他にも身体に良い効果がいっぱいあります！
もちろん日々自分でリラックスの時間が取れると一番良いのですが、リラックスしてください！！
といってもなかなか難しいと思います。

整体で首周りの歪みを調整することで身体の緊張を取り、内臓の不調や身体の不定愁訴（原因のわからない、病院などでストレスでまとめられるもの）の改善にも繋がるので、是非当店にいらしてください！