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投稿日：2025-11-13 16:46:31.0
- 重心の左右差
- こんにちは。
pilatesRe+仙台店理学療法士の夏井です。
立っている時や歩いている時、知らず知らずのうちにどちらかの足に体重をかけていませんか？
このような重心の左右差は、骨盤や背骨のねじれ、筋肉の使い方の偏りにつながりやすく、肩こりや腰痛、膝の違和感などを引き起こす原因にもなります。
重心が片側に寄ると、反対側の筋肉がうまく使われなくなり、体はさらにバランスを崩していきます。
ピラティスでは、呼吸とともに体幹を安定させながら、左右の筋肉を均等に使うことで、軸の通った体をつくることができます。
特に、足裏から骨盤、肋骨、頭までの「縦のライン（重心線）」を意識して動くことがポイント。
小さな動きでも左右の感覚を丁寧に感じていくことで、自分の中にあったクセやアンバランスに気づくことができます。
重心が整うと、姿勢が自然にまっすぐになり、歩き方や立ち姿も安定します。
ピラティスで“真ん中に戻る感覚”を育て、心も体も軽やかに整えていきましょう。
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