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投稿日：2025-10-16 20:01:15.0
- 靴が当たって痛い 内反小趾 これで解消
【靴が当たって痛い 内反小趾 これで解消】
こんにちは！
パーソナルジムSTAGEです。
実は
小指の付け根の関節が歪むと
関節の変形が進行して
内反小趾に繋がります。
この関節を指で捉えて歪みを取り除きながら
小指を外側に動かす筋肉もほぐします。
1.根本を掴んでクルクル回す
2.小指と薬指を引き離すように広げる
などが有効です。
小指の付け根にある骨が歪むと
体全体に想像以上の悪影響が出てくるんです。
例えば・・・
足の外側のアーチが崩れて、転びやすくなったり、
歩行の蹴り出しが弱くなり、重心が外側に偏って
膝や股関節に負担がかかり
膝痛や腰痛を引き起こすんです。
血流も悪くなるので
足先の冷え、むくみ、痺れに繋がります。
そして骨盤や姿勢の歪みにつながり、
肩こりや猫背の原因にまでいくことも！
小指の骨の歪み＝全身の歪みのスタート地点
足を支える小さな小指
しっかり向き合ってケアしていきましょう！
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