美果月のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 12:18:11.0
- とうもろこしご飯をつくりました
- とうもろこしご飯でおいしく健康に
とうもろこしご飯は、白米にとうもろこしを加えて炊くことで、食物繊維やカリウムなどの栄養がプラスされます。白米だけよりもバランスよく栄養がとれるのがうれしいポイントです。
食物繊維はお腹の調子を整え、カリウムは体の余分な水分や塩分を外に出す働きがあります。さらに、筋肉や肌のもとになるたんぱく質も加わり、元気づくりにぴったりです。
芯ごと一緒に炊くと、とうもろこしの甘みや旨味がご飯にしみ込み、自然な風味が楽しめます。毎日の食卓に取り入れやすい栄養ごはんです。
炊き立てを食べたいけど、楽をしたいのでまとめて炊いています( *´艸｀)
皆様も日ごろから食べるご飯をしっかりたべて、きれいと元気になりましょう
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