personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
- エステ
- リラク
- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 13:40:03.0
- 【江坂/ジム】前編☆体幹トレが腰痛改善に効く理由
- ～そもそも腰痛の原因は“体幹の弱さ”にあった～
◇腰痛の多くは「筋肉バランスの崩れ」から起こる
慢性的な腰痛に悩む方の多くは、**腰そのものではなく、体幹（胴体の深い部分）**が弱くなっています。
体幹が弱いと、姿勢を支える力が不足し、腰に負担が集中。
特にデスクワークが多い方は、背中が丸まり“骨盤が後傾”しやすく、腰周りの筋肉が常に緊張した状態になります。
◇「体幹＝お腹まわりの筋肉」だけじゃない！
体幹というと腹筋だけを思い浮かべがちですが、実際は
・腹横筋（インナーマッスル）
・多裂筋（背骨を支える筋肉）
・横隔膜（呼吸筋）
・骨盤底筋群（下から支える筋肉）
これらがチームのように連携して姿勢を安定させています。
この連携が崩れると、腰がグラつきやすくなり、結果的に腰痛を引き起こすのです。
◇江坂のパーソナルトレーニングで注目される理由
最近では、「体幹トレーニング専門パーソナル」が増えています。
その理由は、正しい体幹トレーニングを行うことで、腰への負担を根本から改善できるから。
自己流の腹筋では腰を痛めるリスクがありますが、専門トレーナーの指導のもとで正しく鍛えると、
・姿勢の安定
・腰の違和感の軽減
・動きやすい身体づくり
といった変化が実感できます。
◇体幹トレーニングの基本は“意識”
体幹を鍛えるうえで大切なのは「どこを使っているか」を感じながら行うことが大切です！
次回の後編では、実際に腰痛改善に役立つ体幹トレーニングを紹介！初心者でもできる形で解説します！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#ジム #ダイエット #大阪 #大阪パーソナルジム #江坂 #江坂パーソナルジム #吹田 #吹田パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ストレッチ #ボディメイク #エステ #リラクゼーション #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #痩身 #パーソナルジム #スポーツ #フィットネス #健康 #産前産後 #運動
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥980 【HPB限定！】カウンセリング＋オーダーメイドトレーニング90分 ￥980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（63）
- 2025年9月分（66）
- 2025年8月分（72）
- 2025年7月分（75）
- 2025年6月分（42）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（1）
もっと見る
最後のダイエットのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【平日限定】カウンセリング＋体験50分¥5,500→¥500
|
|
新 規 |
¥0 【金曜日限定】カウンセリング＋体験50分¥5,500→¥0
|
|
新 規 |
¥500 【お得に体験出来る☆】カウンセリング＋パーソナルトレーニング60分 ¥500
|
|
新 規 |
¥0 【腰痛改善×姿勢改善☆】運動初心者大歓迎♪体験＋カウンセリング60分 ¥0
|
|
新 規 |
¥980 【HPB限定！】カウンセリング＋オーダーメイドトレーニング90分 ￥980
|
|
全 員 |
¥0 【忙しい方に◎】スキマ時間でサクッとカウンセリング30分体験¥0
|
