personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 17:51:12.0
- 【江坂/ジム】前編☆体の歪みはなぜ起こる？
- 【前編】「筋肉と関節のバランス」｜体の歪みはなぜ起こる？
私たちの身体は、骨格（関節）を筋肉が支えることで姿勢を保っています。
しかし現代の生活では、スマホを長時間見たり、デスクワークを続けたり、片足に体重を乗せて立つ癖があったりと、同じ姿勢を長時間続けることが非常に多くなっています。
その結果、よく使う筋肉は硬く短くなり、逆に使われない筋肉は弱く伸びきってしまうという状態が起こります。
例えば猫背になっている人は、胸の筋肉が縮こまり、肩が内側へ引っ張られています。一方で、背中側の筋肉は弱ってしまい、肩甲骨を正しい位置に引き戻せなくなります。
ここで重要なのは、姿勢の歪みは「関節だけが悪い」わけでも、「筋肉だけが悪い」わけでもないということです。
硬くなった筋肉が関節の動きを邪魔し、弱くなった筋肉が正しい姿勢を支えられない。
この2つが重なることで、歪みが生まれます。
そして体の歪みを放置すると、
・血流が悪くなることで疲れやすくなる
・肩こり・腰痛などの不調が起こりやすくなる
・代謝が落ちて太りやすくなる
といった悩みにつながります。
「痩せにくい」「肩こりがひどい」「腰がずっと痛い」
そう感じている方の多くは、実は“筋肉と関節のバランス”が崩れています。
柔らかいだけでもダメ、鍛えるだけでもダメ。
筋肉と関節の両方がバランスよく働くことが、正しい姿勢と動きに繋がります。
後編では、バランスを整える具体的な方法を紹介します。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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