personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 22:38:21.0
- 【江坂/ジム】後編☆筋トレが美顔に効く理由
- 【後編】筋トレが美顔に効く理由
1. 美顔に効くのは「姿勢を決める筋肉」
顔の形やフェイスラインって、
顔の筋肉より 首・肩・背中のポジション に強く影響される。
◇姿勢が崩れると…
・顔がむくむ
・あご下がたるむ
・ほうれい線が深くなる
・顔が大きく見える
逆に、姿勢筋が強くなると顔がスッキリ見える！
2. 筋トレすると血流が良くなって肌ツヤUP
筋トレをすると全身の血流が一気に改善するから
・肌のターンオーバーが活性化
・むくみが取れやすい
・くすみが消えやすい
肌の“ツヤ・透明感”まで変わる。
3. 特に「肩甲骨まわり」が美顔効果デカい
肩甲骨が固まって巻き肩になると、
首の位置が前に出て“顔が大きく”見える。
逆に、肩甲骨を動かして背中の筋肉を働かせると
・首が長く見える
・フェイスラインがシャープに
・顔のむくみ改善
と、美容面の変化がめちゃ出やすい。
4. 美顔に効きやすい筋トレ3選（初心者OK）
◇背中のトレーニング（ローイング系）
→ 巻き肩改善・肩が開いて顔周りスッキリ
◇胸のストレッチ＆大胸筋の軽いトレ
→ 肩の位置を整えて首が長く見える
◇体幹トレーニング（プランク等）
→ 骨格の軸が整い姿勢が安定
顔を直接触らなくても、全身から自然と“美顔”になるで。
5. 結論：美顔は「姿勢 × 筋肉」でつくられる
顔だけケアしても、
姿勢が悪かったらすぐ元通り。
人生で一番コスパのいい美容法は
姿勢改善 × 筋トレ。
これはガチ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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